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2021/06/23

筋肉をつける食材の話

こんにちは、西葛西デイサービスupです。

皆様が良く食べられている食材に、

カニカマがあると思います。が実はコレ筋肉をつける最強の

食材みたいです。その理由はカニカマは魚卵&卵白から出来ており、

タンパク質の塊だそうです。また、調理する必要がないので、

何処でもすぐに食べられる点もポイントですね。

筋肉をつけるには運動後30分以内にタンパク質を摂るのが効果的です。

実はカニカマは、消化にも良い食材なので、

特にご高齢者にお勧めです。

赤い着色料はトマトとパプリカの色素を混ぜられて作られているみたいです。

皆様も是非参考にしてみて下さい。

デイサービスupの豆知識でした。

 

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